میوه یا آبمیوه؛ کدام یک مفیدتر است؟ شاید تا به حال این سوال برای شما هم پیش آمده باشد. باید گفت که بسیاری از افراد مصرف آبمیوه های طبیعی را جایگزینی بسیار مطمئن و سالم به جای میوه در نظر گرفته اند در حالی که این تصمیم می تواند اشتباه باشد و این که مصرف آبمیوه های طبیعی می تواند عوارضی را برای بدن آن ها ایجاد کند. حتما می دانید که مصرف آبمیوه بسیار راحت تر و سریع تر از میوه است و این مورد برای اشخاصی که علاقه چندانی به خوردن میوه ندارند از اهمیت زیادی برخوردار است.
این موارد را به شرکت هایی ربط دهید که از عصاره میوه برای تولید محصولات خود استفاده می کنند و با تبلیغات فراوان سعی در این دارند که مصرف آبمیوه ها را بسیار بهتر از میوه جلوه دهند و حتی آن را به عنوان یک سم زدایی قوی برای بدن انسان تبلیغ می کنند. همگی ما می دانیم هدف از این تبلیغات بی شمار تنها کسب درآمد و سود است طبق آمارهای درآورده، درآمد ناشی از مصرف عصاره آبمیوه در بازار جهانی به چیزی حدود 154 میلیارد دلار در سال 2016 رسیده و این نکته نشان می دهد که مصرف آبمیوه در بازار جهانی بسیار زیاد است.
اما آیا واقعا مصرف آبمیوه همان خاصیت مصرف میوه را دارد و می تواند مواد مغذی را که از یک میوه طبیعی انتظار داشته باشیم در آبمیوه جست و جو کنیم؟ این ها سوالاتی است که باید بدان پاسخ داده شود و بد نیست شما هم از این موضوع اطلاع داشته باشید.
بسیاری از مردم می پندارند که مواد خوراکی حاوی فروکتوز هیچ اثر خاصی بر روی سلامتی بدن انسان ندارد چون این ماده خوراکی هیچ گونه قند و یا کالری را به بدن انسان وارد نمی کند برای اطلاع به شما می گویم که فروکتوز یک قند طبیعی است که در میوه ها و آبمیوه ها موجود است. زمانی که میوه را مصرف می کنیم مدتی طول می کشد که بدن انسان یک میوه طبیعی را هضم کند و این بدان معناست که بعد از خوردن میوه بلافاصله قند آن وارد جریان خون نمی شود. اما قضیه مصرف آبمیوه با خوردن میوه کمی با همدیگر تفاوت دارد.
براساس یافته های یک کارشناس ارشد تغذیه در موسسه خیریه دیابت در انگلستان این قضیه مطرح شده است که آبمیوه دارای کم ترین فیبر است به همین علت فروکتوزی که در یک آبمیوه وجود دارد کاملا متفاوت تر از میوه است و به عنوان قند آزاد می شناسیم. این همان قندی است که در مواد خوراکی شیرین همانند شکر وجود دارد و مصرف زیاد آن باعث بروز بیماری های دیابتی و اضافه وزن می شود. سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده که هر فرد بزرگسال به طور میانگین بایستی در طول روز حداکثر 30 گرم شکر مصرف کند و این میزان شکر در 150 میلی لیتر از آبمیوه وجود دارد در حالی که بسیاری از افراد بیش تر از این مقدار آبمیوه مصرف می کنند و این می تواند برای سلامتی بدن انسان مضر باشد.
یک آبمیوه به نسبت میوه از فیبر بسیار کم تری برخوردار است به همین دلیل قند را بسیار سریعتر از آنچه که انتظار داریم وارد خون می کند به همین دلیل در صورت مصرف زیاد آبمیوه بروز بیماری های قندی و دیابتی دور از دسترس نیست و این موضوع کاملا اشتباه است که مصرف آبمیوه را به جای میوه قرار می دهند و آن را به عنوان یکی از نوشیدنی های رژیمی معرفی می کنند. زمانی که آبمیوه مورد مصرف قرار می گیرد به دلیل وارد شدن قند به جریان خون غده پانکراس برای به تعادل کشاندن این میزان قند، انسولین تولید می کند پس از مدت زمانی، موقعی که مصرف آبمیوه به یک عادت همیشگی تبدیل شود، ترشح انسولین در بدن ناهماهنگ می شود و همین مورد کافی است تا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش پیدا کند.
اما یکی دیگر از مواردی که مصرف میوه بر آبمیوه ارجحیت دارد به جامد و مایع بودن ماده خوراکی وابسته است. در سال 2013 پژوهشگران اطلاعاتی جامع و کامل از تفاوت این دو ماده خوراکی را ارائه کردند به طوری که آبمیوه به دلیل مایع بودن مسیر معده تا روده را بسیار سریع تر طی می کند و همین عامل باعث ایجاد تغییرات بسیار سریع در سطح گلوکز و انسولین بدن می شود این در حالی است که در میوه به دلیل جامد بودن این قضیه مطرح نیست و به همین دلیل زمانی که محتویات یک میوه و آبمیوه کاملا شبیه به همدیگر باشد نیز صادق است.
مواد غذایی پر فیبر خطر ابتلا به انواع بیماری های دیابتی، فشار و قند خون و هم چنین سکته های قلبی را کاهش می دهند این در حالی است که یک آبمیوه از داشتن فیبرهای با ارزش محروم است و همین مورد کافی است که نشان دهد مصرف میوه بهتر است یا آبمیوه؟ به هر حال مصرف آبمیوه زیاد در طول روز به دلیل کالری زیادی که در بدن تولید می کند باعث بروز بیماری دیابت نوع 2 می شود اما به صورت طبیعی برخی از افراد علاقه زیادی به مصرف آبمیوه به جای میوه دارند برای این افراد همان مصرف 150 میلی لیتر آبمیوه در روز را توصیه می کنیم و اگر روزانه این مصرف بیشتر شود سلامتی بدن تهدید می شود.
یک پدیده که تازگی در ارتباط با مصرف آبمیوه مطرح کرده اند این موارد است که این ماده خوراکی می تواند عامل سم زدایی در بدن شود. فکر کردن به چنین موضوعی اشتباه است و این کار شرکت هایی است که در این زمینه فعالیت می کنند و می خواهند مشتریان بیشتری را برای محصولات خود پیدا کنند. در طول روز مواد غذایی را مصرف می کنیم که ممکن است سموم ناشی از استعمال دخانیات و یا مواد مخدر را از بدن جدا کنند و این قضیه هیچ ربطی به مصرف آبمیوه ندارد و بهتر است بیشتر در این رابطه تامل شود.
به هر حال با ذکر این مطالب و مطالعه مقاله میوه یا آبمیوه؛ کدام یک مفیدتر است؟ متوجه شدیم که مصرف میوه بسیار بهتر و مفید تر از آبمیوه است و بهتر است ویتامین هایی را که در طول روز به آن نیاز داریم از طریق مصرف میوه به دست بیاوریم. البته باید گفت که مصرف آبمیوه نیز همانطور که در بالا گفته شد اگر به میزان مناسب 150 میلی لیتر روزانه باشد خطری ندارد. توجه داشته باشید که اگر شما به جای خریداری آبمیوه از شرکت های تولید کننده آبمیوه، آنرا در منزل خود و به صورت کاملا طبیعی توسط دستگاه آبمیوه گیری تهیه کنید بسیار مفیدتر خواهد بود. زیرا به دلیل عدم وجود مواد نگه دارنده مواد مغذی خود میوه در آن حفظ میشود.
علاوه براین امروزه و با پیشرفت تکنولوژی، دستگاه های آبمیوه گیری بسیار پیشرفت کرده اند و سعی شده در ساخت آنها استانداردهایی رعایت شود تا خواص میوه حفظ شود. پیشنهاد میکنیم برای
خرید آبمیوه گیری از این لینک دیدن نمایید تا به طور کامل راهنمای خرید آن را مطالعه کنید و با علم بر نکات لازم در خرید این دستگاه ان را خریداری نمایید تا از خرید خود راضی باشید. در انتها از اینکه تا به اینجای این مقاله با ما همراه بودید از شما سپاسگزاریم و خواهشمندیم که نظرات و تجربیات خود را در این خصوص با ما به اشتراک بگذارید.
امروزه داشتن تغذیه ای سالم و استفاده از آبمیوه های طبیعی برای بسیاری از افراد حائز اهمیت است. اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید و به تغذیه و سلامتی خود اهمیت می دهید، لازم است که دستگاه آبمیوه گیری خود را در منزل راه اندازی کنید تا بتوانید در کمترین زمان و با صرف هزینه ای کم، آبمیوه ای کاملا طبیعی بنوشید.
آبمیوه گیری امکان تهیه انواع آبمیوه از میوه های مختلفی چون سیب، انبه، آناناس و . را برای شما فراهم میکنند. این دستگاه وسیله ای کارآمد در هر خانه ای است و برای افرادی که نوشیدن
آبمیوه را به میوه خوردن ترجیح میدهند و سایر افرادی که عادت به نوشیدن آبمیوه طبیعی در وعده صبحانه خود را دارند، مناسب است.
لازم به ذکر است که مصرف روزانه آبمیوه های طبیعی علاوه بر تامین ویتامین های مورد نیاز بدن، موجب شادابی و نشاط شما می شود. در خرید آبمیوه گیری توجه به نکاتی چون قیمت، زیبایی، برند، استاندارد ها، بازدهی و همچنین مشخصات فنی دستگاه مانند نحوه کارکرد، توان مصرفی، نوع و جنس تیغه ها اهمیت زیادی دارد. آبمیوه گیری ها در دو نوع دستی و برقی و در دو حالت تک کاره و چند کاره در بازار به فروش میرسند که مدل های چند کاره آنها اغلب شامل امکاناتی چون مخلوط کن، آسیاب کن و . میباشند و شما میتوانید با توجه به نیاز خود دستگاه را انتخاب و خریداری نمایید. در ادامه به تفضیل به توضیح نکات قابل توجه در خرید آبمیوه گیری می پردازیم.
از آغاز زمان انسانها میوه و سبزیجات میخوردند. باستان شناسان شواهدی مبنی براینکه تعدادی از انسانها از حدود 70 تا 150 سال پیش از میلاد آبمیوه می نوشیدند، کشف کردند. با این وجود تکنیک تهیه آبمیوه در طول زمان دستخوش تغییرات شده است. اولین دستگاه آبمیوه گیری در سال 1936 توسط دکتر نورمن واکر (Norman Walker) اختراع شد. ایشان در ابتدا یک کتاب به نام آبمیوه های سبزی خام منتشر کردند و در کنار این کتاب موفق به اختراع اولین دستگاه آبمیوه گیری شدند. آبمیوه گیری Norwalk هنوز هم ساخته شده و در بازار به فروش می رسد. عملکرد آبمیوه گیری نورواک به این صورت بود که میوه ها و سبزیجات را رنده و فشرده میکرد و آنها را به خمیر خوب تبدیل می نمود. سپس پالپ به کیسه کتان منتقل میشد و آبمیوه برای استفاده آسانتر از یک پرس هیدرولیک عبور میکرد و سرانجام از دستگاه خارج میشد.
امروزه آبمیوه گیری های فشار هیدرولیک جز بهترین دستگاه های تولید آبمیوه هستند؛ چرا که با حفظ مواد مفید موجود در میوه ها، آبمیوه ای طبیعی و سالم تولید میکنند.
برای خرید هر کالایی در ابتدا تعیین کنید که قصد دارید تا چه میزان هزینه کنید، سپس بسته به آن کارایی های مد نظرتان از دستگاه را مشخص کنید. قیمت آبمیوه گیری بسته به برند و امکانات آن متفاوت است. شما باید دستگاهی را انتخاب کنید که مقرون به صرفه باشد و در ازای هزینه ای که برای خرید آن میپردازید، امکانات مد نظر شما را در اختیارتان قرار دهد. در ادامه ما به توضیح تمامی نکات لازم و قابل توجه در خرید یک آبمیوه گیری میپردازیم تا شما بتوانید با خواندن این مطلب بهترین آبمیوه گیری موجود در بازار را مطابق با نیاز و هزینه خود انتخاب کنید.
در مورد زیبایی و نمای ظاهری دستگاه به سلیقه خودتون رجوع کنید و دستگاهی مطابق با سلیقه و دیزاین آشپزخانه خودتان را انتخاب کنید. البته به این نکته توجه داشته باشید که زیبایی صرف برای شما کارآمد نیست و شما باید دستگاهی را انتخاب کنید که جنس بدنه آن بادوام و محکم باشد و مقاومت خوبی در مقابل ضربه داشته باشد. قسمت های پلاستیکی دستگاه از پلاستیک مرغوب ساخته شده باشد و بدنه استیل آن قابل شستشو و ضد زنگ باشد.
همه محصولات برای اینکه بتوانند راهی بازار شوند و به فروش برسند باید دارای یکسری از استانداردهای اجباری باشند. البته در استانداردهای محصولات هم رتبه بندی وجود دارد. بعضی از محصولات فقط حداقل استانداردهایی که هر محصولی باید داشته باشد تا بتواند وارد بازار شود را می گذرانند و بعضی دیگر علاوه بر حداقل استانداردها، استانداردهای بالاتری را می گذرانند که خب مسلما اینگونه محصولات از کیفیت بالاتری برخوردار هستند.
در مورد برند هم که دو نوع داخلی و خارجی داریم و شما میتوانید از میان برندهای داخلی و خارجی یکی از بهترین مارک های آبمیوه گیری را برگزینید. برای مثال از میان برندهای داخلی میتوان به پارس خزر، ناسیونال و . و از میان برند های خارجی به فیلیپس، پاناسونیک، فونیکس، بوش، براون، فلر و . اشاره کرد.
از میان انواع آبمیوه گیری ها، آبمیوه گیری های برقی از جانب مصرف کننده ها با استقبال بیشتری مواجه می شوند. از دلایل این انتخاب میتوان به زیبایی و سرعت و سهولت کار با این نوع دستگاه ها اشاره کرد. البته این نوع آبمیوه گیری ها اشکالاتی هم دارند و آن هم این است که بازدهی دستگاه مطابق با تصور ذهنی مصرف کننده نیست. هنگامی که از دستگاه استفاده میکنیم خیس بودن تفاله ها نشان دهنده وجود آبمیوه در بخش هایی از تفاله است. همچنین درهمه آبمیوه گیری ها گاهی مقداری از مواد به صورت ورقه ای وارد محفظه تفاله می شوند. برای اینکه بتوان بازدهی دستگاه را بالا برد میتوان نکاتی را رعایت کرد که در زیر به تعدادی از این نکات اشاره میکنیم:
نکات لازم برای افزایش بازدهی
واحد توان مصرفی وات W است. این مقدار در اکثر مواقع بر روی برچسب دستگاه ذکر می شود، زمانی که این مقدار بر روی برچسب وجود نداشت شما می توانید آنرا محاسبه کنید. اگر مقدار جریان که با آمپر A نشان داده میشود را در مقدار ولتاژ V ضرب کنید حاصل ضرب مقدار توان میباشد. متوسط توان مصرفی یک دستگاه آبمیوه گیری 500 وات است پس در هنگام خرید به این مقدار توجه کنید.
نوع و جنس تیغه دستگاه از عواملی است که باید در خرید دستگاه به آن دقت کنید. کیفیت ساخت این تیغه باید بالا باشد و به گونه ای طراحی شده باشد که میوه ها را در محل خودشان ثابت نگه دارد و با چرخشی با سرعت بالا عصاره میوه را بگیرد و تفاله آن را با قدرت بالا از میوه جدا کند و به سمت قسمت تفاله گیر هدایت نماید. تیغه دستگاه آبمیوه گیری باید از مواد مرغوبی چون استیل درجه یک ساخته شود. چرا که لازم است این تیغه در مقابل رطوبت و شستشو واکنش نشان ندهد و به هیچ وجه دچار زنگ زدگی نشود تا آبمیوه مزه اصلی خود را حفظ کند. توجه به این نکته بخصوص در آبمیوه گیری هایی که تیغه ی آن با مواد غذایی ارتباط مستقیم دارد بسیار مهم است.
یکی دیگر از امکاناتی که در خرید دستگاه باید به آن توجه کنید سایز دهانه ی ورودی آبمیوه گیری است. بهتر است دهانه ورودی به اندازه ای باشد که بتوان یک سیب درسته را بدون برش زدن برای انجام فرآیند آبمیوه گیری داخل دستگاه انداخت. لوله خروجی دستگاه نیز باید قابلیت چرخش داشته باشد. از طرفی لوله خروجی و مخزن آبمیوه گیری باید به گونه ای طراحی شده باشد که آبمیوه مستقیما و بدون چکه و کثیف کاری به داخل پارچ هدایت شود.
همانطور که در بالا گفته شد امروزه آبمیوه گیری های تک کاره، سه کاره و چند کاره در بازار وجود دارند که شما میتوانید بسته به نیاز خود یکی از آنها را انتخاب کنید. در پکیج آبمیوه گیری های سه کاره یا چند کاره یک پارچ برای مخلوط کن و یک آسیاب کوچک عرضه میشود و شما میتوانید با خرید آن در واقع با یک تیر چند نشان بزنید و انواع آبمیوه های طبیعی و خوشمزه، اسموتی های فیبردار، پودر قهوه و . را تهیه کنید. اما اگر شما در منزل خود دستگاه های مخلوط کن و آسیاب را به صورت مجزا دارید، دیگر نیازی به تهیه آبمیوه گیری چند کاره نیست و شما میتوانید یک آبمیوه گیری تک کاره تهیه کنید تا با تمام قدرت در اختیار شما باشد.
اغلب دستگاه های آبمیوه گیری دارای یک پارچ برای مخزن آبمیوه و یک مخزن برای تفاله میوه است. بهتر است در هنگام خرید آبمیوه گیری دستگاهی را انتخاب کنید که پارچ آبمیوه آن درجه بندی شده و گنجایش آن زیاد باشد، هر چه ظرفیت مخزن آبمیوه بیشتر باشد، شما میتوانید در هر بار استفاده از دستگاه آبمیوه بیشتری بگیرید. مخزن آبمیوه بهتر است ظرفیتی در حدود 3 تا 4 لیوان داشته باشد. از نکات دیگری که در رابطه با مخزن باید به آن توجه کنید اینست که مخزنها قابلیت جدا شدن از دستگاه را داشته باشند تا شما بتوانید به راحتی آنها را جدا کرده و شستشو دهید. بهتر است طراحی پارچ به گونه ای باشد که قابلیت ایستادن داشته باشد. این ویژگی از آن جهت قابل اهمیت است که شما میتوانید پس از اتمام کار آبگیری، پارچ آبمیوه را به منظور خنک شدن درون یخچال قرار دهید.
دستگاه های آبمیوه گیری قابلیت تنظیم سرعت دارند. برخی از آنها تک سرعته و بعضی دیگر دو یا چند سرعته هستند. از سرعت پایین دستگاه میتوانید برای آبگیری از میوه های نرم مانند کیوی، پرتغال و . استفاده کنید و از سرعت های بالاتر هم برای آبگیری میوه های سفت مانند هویج، گلابی و . استفاده کنید.
یکی از لوازم جانبی دستگاه آبمیوه گیری فیلتر یا بسکت است. فیلتر باید با کیفیت باشد و از مواد مرغوبی ساخته شده باشد. علاوه بر این باید قابلیت جدا شدن از دستگاه را داشته باشد تا شما بتوانید آنرا جدا کرده و به صورت دستی یا در ماشین ظرفشویی شستشو دهید.
پایه های آبمیوه گیری باید خاصیت ایستایی و چسبندگی داشته باشد. تا زمانی که دستگاه را بر روی سطحی قرار میدهید، محکم به آن سطح بچسبد و در هنگام کار و فعالیت، دستگاه دچار لرزش و جابجایی و در نتیجه واژگونی نشود. به این ترتیب میتوان از بروز هر گونه خطر احتمالی جلوگیری کرد. بهتر است سیم دستگاه اندازه ای در حدود یک متر داشته باشد تا بتوان آنرا به راحتی جابه جا کرد و در محل مورد نظر برای آبگیری قرار داد. علاوه بر این در قسمت زیرین دستگاه سیم جمع کنی تعبیه شده باشد تا بتوانید سیم دستگاه را به وسیله آن جمع کرده و در محفظه قرار دهید و از ایمنی آن اطمینان حاصل کنید.
حال پس از اتمام نکات لازم در خرید به توضیح قطعات تشکیل دهنده، طریقه باز کردن دستگاه، نکات ایمنی و نحوه عیب یابی آبمیوه گیری میپردازیم:
موتور، اهرم فشارنده، محفظه موتور، پیچ موتور، صفحه برنده، تیغه برنده، کلاهک صفحه برنده، کلاهک لاستیکی، مخزن، درپوش مخزن، درپوش دهانه، صافی یا توری، ظرف بلوری یا شیشه ای، دو گیره A و B، کلید، صفحه کلید، دیود، زغال کربنی خازن، پیچ، مهره، واشر، صفحه پایینی آبمیوه گیری، صفحه مشخصات، حلقه بالا رونده، متصل کننده، برس تمیز کننده و سیم رابط.
در ادامه توضیحاتی راجع به نحوه عیب یابی دستگاه آبمیوه گیری بیان میکنیم. برای مطالعه کامل این مطلب میتوانید به راهنمای خرید آبمیوه گیری مراجعه کنید. در انتها امیدواریم که مطالعه این مطلب توانسته باشد شما را در انتخاب و خرید یک آبمیوه گیری مناسب راهنمایی نماید.
میوه یا آبمیوه؛ کدام یک مفیدتر است؟ شاید تا به حال این سوال برای شما هم پیش آمده باشد. باید گفت که بسیاری از افراد مصرف آبمیوه های طبیعی را جایگزینی بسیار مطمئن و سالم به جای میوه در نظر گرفته اند در حالی که این تصمیم می تواند اشتباه باشد و این که مصرف آبمیوه های طبیعی می تواند عوارضی را برای بدن آن ها ایجاد کند. حتما می دانید که مصرف آبمیوه بسیار راحت تر و سریع تر از میوه است و این مورد برای اشخاصی که علاقه چندانی به خوردن میوه ندارند از اهمیت زیادی برخوردار است.
این موارد را به شرکت هایی ربط دهید که از عصاره میوه برای تولید محصولات خود استفاده می کنند و با تبلیغات فراوان سعی در این دارند که مصرف آبمیوه ها را بسیار بهتر از میوه جلوه دهند و حتی آن را به عنوان یک سم زدایی قوی برای بدن انسان تبلیغ می کنند. همگی ما می دانیم هدف از این تبلیغات بی شمار تنها کسب درآمد و سود است طبق آمارهای درآورده، درآمد ناشی از مصرف عصاره آبمیوه در بازار جهانی به چیزی حدود 154 میلیارد دلار در سال 2016 رسیده و این نکته نشان می دهد که مصرف آبمیوه در بازار جهانی بسیار زیاد است.
اما آیا واقعا مصرف آبمیوه همان خاصیت مصرف میوه را دارد و می تواند مواد مغذی را که از یک میوه طبیعی انتظار داشته باشیم در آبمیوه جست و جو کنیم؟ این ها سوالاتی است که باید بدان پاسخ داده شود و بد نیست شما هم از این موضوع اطلاع داشته باشید.
بسیاری از مردم می پندارند که مواد خوراکی حاوی فروکتوز هیچ اثر خاصی بر روی سلامتی بدن انسان ندارد چون این ماده خوراکی هیچ گونه قند و یا کالری را به بدن انسان وارد نمی کند برای اطلاع به شما می گویم که فروکتوز یک قند طبیعی است که در میوه ها و آبمیوه ها موجود است. زمانی که میوه را مصرف می کنیم مدتی طول می کشد که بدن انسان یک میوه طبیعی را هضم کند و این بدان معناست که بعد از خوردن میوه بلافاصله قند آن وارد جریان خون نمی شود. اما قضیه مصرف آبمیوه با خوردن میوه کمی با همدیگر تفاوت دارد.
براساس یافته های یک کارشناس ارشد تغذیه در موسسه خیریه دیابت در انگلستان این قضیه مطرح شده است که آبمیوه دارای کم ترین فیبر است به همین علت فروکتوزی که در یک آبمیوه وجود دارد کاملا متفاوت تر از میوه است و به عنوان قند آزاد می شناسیم. این همان قندی است که در مواد خوراکی شیرین همانند شکر وجود دارد و مصرف زیاد آن باعث بروز بیماری های دیابتی و اضافه وزن می شود. سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده که هر فرد بزرگسال به طور میانگین بایستی در طول روز حداکثر 30 گرم شکر مصرف کند و این میزان شکر در 150 میلی لیتر از آبمیوه وجود دارد در حالی که بسیاری از افراد بیش تر از این مقدار آبمیوه مصرف می کنند و این می تواند برای سلامتی بدن انسان مضر باشد.
یک آبمیوه به نسبت میوه از فیبر بسیار کم تری برخوردار است به همین دلیل قند را بسیار سریعتر از آنچه که انتظار داریم وارد خون می کند به همین دلیل در صورت مصرف زیاد آبمیوه بروز بیماری های قندی و دیابتی دور از دسترس نیست و این موضوع کاملا اشتباه است که مصرف آبمیوه را به جای میوه قرار می دهند و آن را به عنوان یکی از نوشیدنی های رژیمی معرفی می کنند. زمانی که آبمیوه مورد مصرف قرار می گیرد به دلیل وارد شدن قند به جریان خون غده پانکراس برای به تعادل کشاندن این میزان قند، انسولین تولید می کند پس از مدت زمانی، موقعی که مصرف آبمیوه به یک عادت همیشگی تبدیل شود، ترشح انسولین در بدن ناهماهنگ می شود و همین مورد کافی است تا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش پیدا کند.
مواد غذایی پر فیبر خطر ابتلا به انواع بیماری های دیابتی، فشار و قند خون و هم چنین سکته های قلبی را کاهش می دهند این در حالی است که یک آبمیوه از داشتن فیبرهای با ارزش محروم است و همین مورد کافی است که نشان دهد مصرف میوه بهتر است یا آبمیوه؟ به هر حال مصرف آبمیوه زیاد در طول روز به دلیل کالری زیادی که در بدن تولید می کند باعث بروز بیماری دیابت نوع 2 می شود اما به صورت طبیعی برخی از افراد علاقه زیادی به مصرف آبمیوه به جای میوه دارند برای این افراد همان مصرف 150 میلی لیتر آبمیوه در روز را توصیه می کنیم و اگر روزانه این مصرف بیشتر شود سلامتی بدن تهدید می شود.
یک پدیده که تازگی در ارتباط با مصرف آبمیوه مطرح کرده اند این موارد است که این ماده خوراکی می تواند عامل سم زدایی در بدن شود. فکر کردن به چنین موضوعی اشتباه است و این کار شرکت هایی است که در این زمینه فعالیت می کنند و می خواهند مشتریان بیشتری را برای محصولات خود پیدا کنند. در طول روز مواد غذایی را مصرف می کنیم که ممکن است سموم ناشی از استعمال دخانیات و یا مواد مخدر را از بدن جدا کنند و این قضیه هیچ ربطی به مصرف آبمیوه ندارد و بهتر است بیشتر در این رابطه تامل شود.
به هر حال با ذکر این مطالب و مطالعه مقاله میوه یا آبمیوه؛ کدام یک مفیدتر است؟ متوجه شدیم که مصرف میوه بسیار بهتر و مفید تر از آبمیوه است و بهتر است ویتامین هایی را که در طول روز به آن نیاز داریم از طریق مصرف میوه به دست بیاوریم. البته باید گفت که مصرف آبمیوه نیز همانطور که در بالا گفته شد اگر به میزان مناسب 150 میلی لیتر روزانه باشد خطری ندارد. توجه داشته باشید که اگر شما به جای خریداری آبمیوه از شرکت های تولید کننده آبمیوه، آنرا در منزل خود و به صورت کاملا طبیعی توسط دستگاه آبمیوه گیری تهیه کنید بسیار مفیدتر خواهد بود. زیرا به دلیل عدم وجود مواد نگه دارنده مواد مغذی خود میوه در آن حفظ میشود.
علاوه براین امروزه و با پیشرفت تکنولوژی، دستگاه های آبمیوه گیری بسیار پیشرفت کرده اند و سعی شده در ساخت آنها استانداردهایی رعایت شود تا خواص میوه حفظ شود. پیشنهاد میکنیم برای
خرید آبمیوه گیری از این لینک دیدن نمایید تا به طور کامل راهنمای خرید آن را مطالعه کنید و با علم بر نکات لازم در خرید این دستگاه ان را خریداری نمایید تا از خرید خود راضی باشید. در انتها از اینکه تا به اینجای این مقاله با ما همراه بودید از شما سپاسگزاریم و خواهشمندیم که نظرات و تجربیات خود را در این خصوص با ما به اشتراک بگذارید.
درباره این سایت